728x90 반응형 자세1 건강한 수면 자세 : 올바른 자세/건강/취침 이리 뒹굴 저리 뒹굴 불편한 자세, 무엇이 올바른 자세인가? 1.수면 자세의 중요성 2.문제점 3.권장하는 수면 자세 . . . 1.수면 자세의 중요성 여러분은 잠에 드실 때 어떤 자세로 잠에 드시나요? 어떤 분들은 옆으로 누워 자기도 하실 테고 어떤 분들은 정자로 혹은 엎드려 주무시는 분들도 있으실 텐데요. 너무 춥거나 더워지면 잠들기에 어려워 내가 무슨 자세로 자는지도 모른 채 겨우 잠에 들기도 하죠. 잠을 자는 자세는 숙면에도 영향을 미치며, 자세에 따라 목과 어깨에 무리를 줄 수 있습니다. 무의식적으로 웅크리거나 긴장하고 잘 경우 아침에 일어나 담이 걸리는 경우도 허다하죠. 나는 지금 어떤 자세로 잠에 들고 있으며 그런 자세들은 어떤 점에서 몸에 무리를 주고 건강에 좋지 않은 자세라고 말하는 걸까.. 2024. 2. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
